Comer un desayuno completo es ideal para comenzar el día con energía y salud, por ello algunas personas optan por beber un jugo de naranja ya que está llenó de propiedades ideales para llenarte de fuerza, pero te has preguntado ¿qué sucede si te lo tomas en ayunas?. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber.Entre las principales propiedades que tiene la naranja es la vitamina C, la cual es esencial para el fortalecimiento del sistema inmune, pero beberlo en ayunas podría provocar una dosis concentrada de dicha vitamina en el cuerpo, lo que ayudaría a fortalecer las defensas de los órganos y prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados. Si bebes jugo de naranja en ayunas puede prevenir el envejecimiento prematuro, pues contiene antioxidantes que previenen el deterioro de las células. También tiene folato, que ayuda al cuerpo de las personas a brindar energía al cuerpo y reducir el cansancio. Como mencionamos anteriormente la naranja tiene vitamina C, la cual ayuda a absorber el hierro de los alimentos que consumimos, y al beber el jugo la naranja permite una mayor absorción del sistema digestivo.Sin embargo, existen algunas contradicciones de beber jugo de naranja en ayunas, pues puede provocar grandes picos de glucosa en algunas personas, de acuerdo con Alba Coll, nutricionista de la Fundación Alicia, para El Tiempo.NA
