¿Qué pasa si desayuno un plátano todos los días?

A veces es complicado decidir que desayunar cada mañana debido a que es el momento del día donde más presión se experimenta, entre comenzar la rutina, estar a tiempo en el trabajo y llevar con puntualidad a los pequeños del hogar a clases, la acción de desayunar puede pasar a un segundo plano.

No podemos descartar el desayuno, debido a que es la comida más importante, es aquella que nos brinda la energía suficiente para empezar con las tareas y responsabilidades a cumplir en el día a día. 

Cuando no se tiene el tiempo de desayunar algo muy elaborado es recomendable comer un plátano, lo puedes acompañar con leche y cereal, un yogurt o inclusive avena. Esto puede volverse parte de tu rutina, debido a que consumir un plátano por la mañana diariamente tiene muchos beneficios en la salud. 

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Algunos de los beneficios que experimentarás si incluyes este alimento básico, en tu dieta diaria son: 

• Una presión arterial más equilibrada, esto debido a su capacidad para contrarrestar los efectos del sodio
• Mejoramiento en la salud gastrointestinal, debido a que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino
• Esta fruta cuenta con efectos antidiarreicos y también ayuda con el estreñimiento, debido a su alto contenido de fibra

Además de los anteriores beneficios, también te recomendamos incluir el plátano en tu dieta cotidiana debido a que cuenta con un alto contenido nutricional.

¿Qué esperas para volverlo parte de tu vida diaria?

CT

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