¿Qué alimentos puedo consumir antes de hacer ejercicio?

Cuando estás a punto de irte a hacer ejercicio, en ocasiones sientes un poco de hambre pero ¿qué puedes comer?

Necesitas algo ligero, pero que a la vez te brinde energía. 

El portal de salud Mayo Clinic, indica que la mayoría de las personas puede comer refrigerios pequeños, justo antes de hacer actividad física.

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Estas son algunas recomendaciones:

• Una barra energética.
• Una banana, una manzana u otra fruta fresca.
• Yogur.
• Batido de frutas.
• Un bagel o galletas de harina integral.
• Una barra de granola con bajo contenido de grasa.
• Un sándwich de mantequilla de maní.
• Jugo diluido o bebida deportiva.

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MV