La ansiedad al despertar es un problema que puede resultar peligroso. Es un estado psicológico y fisiológico caracterizado por los pensamientos acelerados y de carácter negativo que persisten al despertar.En este artículo abordaremos los síntomas de la ansiedad y algunas recomendaciones para superarla o prevenirla. Sin embargo, es importante mencionar que esto es con fin informativo, no dudes en consultar a tu médico.La ansiedad se considera patológica cuando es frecuente e intensa. La ansiedad al despertar, es una sintomatología propia de un cuadro ansioso, pero únicamente se presenta en el momento de pasar al estado de vigilia y los minutos que siguen a esto. Los estados ansiosos pueden ocurrirle a cualquier persona.Cuando empieza el día y la persona hace la transición del estado de sueño al de vigilia, esta viene acompañada de una serie de signos y síntomas correspondientes al estado de ansiedad al despertar.La persona ansiosa dará por sentado que las cosas le saldrán mal incluso antes de haber comenzado a realizar la acción.La higiene del sueño es muy importante para contrarrestar la ansiedad matutina. Esto implica tener un ambiente cálido, y relajante que invite a dormir y descansar, además de rutinas diarias que promuevan un sueño constante e ininterrumpido. Algunas recomendaciones para evitar despertar con ansiedad matutina:Si no lograste dormir bien, y al día siguiente se presenta un episodio de ansiedad, te recomendamos:Sin embargo, recomendamos contactar a un especialista. AH
