En la sociedad moderna, muchas personas pasan gran parte de su día sentadas, ya sea en el trabajo, en casa o en el transporte. Sin embargo, investigaciones recientes han señalado que este estilo de vida sedentario puede tener graves consecuencias para la salud. Un aspecto crucial que ha capturado la atención de los científicos es la cantidad de horas que se pasa sentado y su relación con el riesgo de muerte.Varios estudios han abordado el tema del sedentarismo y su impacto en la mortalidad. Uno de los estudios más destacados proviene de la revista "Annals of Internal Medicine", que analizó datos de más de 200 mil adultos. Los hallazgos sugieren que pasar más de 6 horas al día sentado se asocia con un aumento significativo en el riesgo de muerte prematura, independientemente de la actividad física que se realice.Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Queensland también encontró que sentarse por períodos prolongados está vinculado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Los resultados indican que aquellas personas que permanecen sentadas más de 8 horas al día, sin actividad física, pueden tener un riesgo de muerte hasta un 60% mayor en comparación con quienes llevan un estilo de vida más activo. Pasar demasiado tiempo sentado tiene varios efectos adversos en el cuerpo:Para mitigar los riesgos asociados con estar sentado, se recomienda:El sedentarismo es un factor de riesgo significativo para diversas enfermedades y puede aumentar el riesgo de muerte prematura. Pasar más de 6 a 8 horas al día sentado, sin realizar actividad física, es un hábito que debería ser evaluado y modificado. Al adoptar un estilo de vida más activo y hacer pausas regulares en la actividad sentada, puedes mejorar tu salud y bienestar general. La clave está en encontrar un equilibrio que promueva un estilo de vida más saludable y activo.BB