Ante la llegada de las bajas temperaturas en la época de frío, una buena opción es la de tener una alimentación alta en vitamina C, para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y combatir enfermedades de la temporada, gracias a sus ricos nutrientes en antioxidantes.De acuerdo con la página médica "Mayo Clinic", la vitamina C es un nutriente esencial que necesita el cuerpo humano "para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos".Así mismo, la vitamina C también sirve para sanar heridas y formar tejido cicatricial, así como para reparar y mantener el cartílago, los huesos, los dientes y darle elasticidad y fuerza a la piel. Cabe recalcar que consumir una dosis grande de esta puede ayudar a reducir la duración de un resfriado en el cuerpo.La falta de esta vitamina en el cuerpo puede causar anemia, sangrado de las encías, hematomas y una mala cicatrización en las heridas.Todos los alimentos son esenciales en la vida diaria, y cada uno cuenta con diferentes propiedades que benefician al cuerpo; por lo que a continuación te presentamos algunas frutas que son ricas en vitamina C e importantes para llevar una dieta sana y equilibrada:No solo las frutas contienen esta vitamina, sino también podemos encontrarla en algunos cereales y verduras como:*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsAppOF
