Estos son los síntomas de la anemia y así la puedes prevenir

La anemia es una enfermedad en la que el número de glóbulos rojos, o la concentración de hemoglobina en los glóbulos rojos, es inferior a lo normal. Afecta sobre todo a mujeres, niños y niñas.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la anemia se produce cuando no hay suficiente hemoglobina en el cuerpo para transportar oxígeno a los órganos y tejidos.

En casos graves, la anemia puede causar deficiencias en el desarrollo cognitivo y motor de los niños y las niñas. También puede causar problemas a las mujeres embarazadas y a sus bebés.

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Según la OMS, provoca síntomas como fatiga, reducción de la capacidad para realizar trabajo físico y dificultad para respirar. La anemia es un indicador de mala nutrición y otros problemas de salud.

Estos son algunos síntomas comunes:

• Cansancio.
• Mareos o sensación de aturdimiento.
• Frío en manos y pies.
• Cefalea.
• Disnea, especialmente al realizar esfuerzos.

La anemia grave puede causar síntomas más importantes, como:

• Palidez de las mucosas (boca, nariz, etc).
• Palidez de la piel y debajo de las uñas.
• Respiración y ritmo cardíaco acelerados.
• Mareos al ponerse de pie.
• Aparición de hematomas con más facilidad.

El tratamiento y la prevención de la anemia dependen de la causa subyacente de la enfermedad. Hay muchas formas eficaces de tratar y prevenir la anemia.

Introducir cambios en la dieta puede ayudar a reducir la anemia en algunos casos, como por ejemplo:

• Consumir alimentos ricos en hierro, folato, vitamina B12, vitamina A y otros nutrientes.
• Seguir una dieta sana y variada.
• Tomar suplementos si así lo recomienda un profesional cualificado de la salud.

La anemia puede estar causada por otras afecciones de salud. A este respecto, cabe adoptar las siguientes medidas:

• Prevenir y tratar el paludismo.
• Prevenir y tratar la esquistosomiasis y otras infecciones causadas por geohelmintos (gusanos parásitos).
• Vacunarse y practicar una buena higiene para prevenir infecciones.
• Controlar enfermedades crónicas como la obesidad y los problemas digestivos.
• Esperar al menos 24 meses entre embarazos y usar anticonceptivos para prevenir embarazos no deseados.
• Prevenir y tratar el sangrado menstrual abundante y las hemorragias antes o después del parto.
• Retrasar el pinzamiento del cordón umbilical después del parto (no antes de un minuto).
• Tratar los trastornos hereditarios de los glóbulos rojos, como la enfermedad de células falciformes y la talasemia.

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MV

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