Las infusiones naturales son una solución efectiva y saludable para problemas digestivos como gases, cólicos y retorcijones abdominales. Además de ofrecer una experiencia relajante, el té aporta numerosos beneficios para la salud. Un artículo de la Universidad de Harvard destaca que estas infusiones ayudan a la relajación mental gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y también pueden disminuir el riesgo de enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares.Los problemas digestivos como la hinchazón y la flatulencia son comunes y pueden ser provocados por diversos factores. Entre ellos, la ingesta de alimentos difíciles de digerir, como los ricos en fibra, la intolerancia a ciertos productos como los lácteos, y hábitos como tragar aire al comer, masticar chicle en exceso, fumar o consumir bebidas carbonatadas. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NLM), los gases se generan en los intestinos durante la digestión, lo que puede provocar sensaciones de hinchazón, cólicos y retorcijones abdominales.Existen varias infusiones que son particularmente efectivas para combatir los gases y mejorar la digestión. Aquí te presentamos algunas de las más recomendadas:La manzanilla es conocida por sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antidiarreicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes. Sus componentes activos, como flavonoides, terpenos y ácidos orgánicos, la convierten en una opción excelente para aliviar problemas estomacales. Al combinar la manzanilla con anís, se potencia su capacidad para reducir la inflamación de las mucosas del estómago y facilitar la digestión. El momento ideal para tomar esta infusión es después de las comidas.El jengibre es ampliamente reconocido por su capacidad para mejorar las náuseas y los vómitos. Además, ayuda a reducir la acidez estomacal y acelera la digestión, evitando así la formación de gases. Esta raíz, popular en las culturas asiáticas, ha ganado aceptación en Occidente por sus múltiples beneficios para la salud digestiva.La menta es otra infusión popular para combatir los gases. Facilita la digestión, disminuye la formación de gases y ayuda a prevenir el estreñimiento. Las infusiones de menta son fáciles de encontrar en tiendas naturistas y pueden combinarse con manzanilla para potenciar sus efectos.La melisa es ideal para reducir los espasmos intestinales y facilitar la eliminación de gases. Sus propiedades antiespasmódicas y carminativas también contribuyen a reducir la hinchazón abdominal y proteger el sistema digestivo. Se puede preparar una infusión mezclada con manzanilla para combatir la irritación gastrointestinal y aliviar las indigestiones nerviosas.El té de laurel es una opción sencilla y efectiva para combatir las flatulencias. Solo se necesita hervir agua, añadir hojas de laurel seco y dejar reposar durante 15 minutos. Tomar esta infusión después de las comidas puede prevenir la formación de gases. Su sabor especial puede combinarse con menta o canela para un toque adicional.Aunque menos conocida, la infusión de hinojo es muy efectiva contra los gases. Ayuda a reducir la hinchazón, aliviar los síntomas de indigestión y mejorar los cólicos menstruales. Para prepararla, se machaca una cucharadita de frutos de hinojo y se añade a una taza de agua hirviendo. Se deja reposar durante 10 minutos y se bebe después del almuerzo o la cena. YC
