Estos alimentos ayudan a fortalecer tu cabello

El portal ITC Medical recomienda algunos alimentos que son buenos para el cabello, pues tienen nutrientes que ayudan a  fortalecer y evitar la caída de tu cabello.

• Aguacate:

Contiene alto niveles de ácidos grasos esenciales y antioxidantes como vitamina A, E y vitamina C. Contribuyen a nutrir el cuero cabelludo para evitar la caída y promover el crecimiento saludable.

• Espinacas:

Hortaliza rica en minerales esenciales como el hierro y el zinc, ambos necesarios para un pelo fuerte y sano.

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• Zanahorias:

Son ricas en betacaroteno, que en nuestro cuerpo se convierte en vitamina A. Esta vitamina no solo ayuda a preservar la buena visión y a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también es buena para el cabello y la piel.

• Frutos secos:

Los aminoácidos esenciales y las grasas saludables de las almendras, avellanas, nueces, anacardos o pistachos hacen que sean una buena opción para fortalecer el pelo desde el interior.

Estos alimentos contienen vitaminas del complejo B. Son necesarias para reducir el exceso de caída y las alteraciones del cuero cabelludo.

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MV

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