Estos alimentos ayudan a aumentar las plaquetas en la sangre

Hay algunos alimentos que nos hacen bien, pero aún mejor hay alimentos que nos ayudan a elevar nuestras plaquetas.

De acuerdo con el portal Salud 180, el nivel de plaquetas se puede conocer mediante un hemograma completo, un análisis de sangre para conocer tu estado de salud en general. 

Los valores normales de plaquetas son entre 150 mil a 450 mil por microlitro (mcL) de sangre en circulación. Un número menor podría ser un indicador de alguna enfermedad o condición.

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La alimentación puede ayudar a elevar el número de plaquetas:

• Vegetales: espinacas, pimiento rojo, ajo, brócoli, zanahoria, apio, berros, remolacha y calabaza.
   
• Frutas: kiwi, fresa, limón, naranja, guayaba, tomate, todas las frutas que sean ricas en vitamina K y vitamina C.
   
• Frutos secos: almendras y nueces.

No olvides consultar a tu médico si notas que tus valores de plaquetas son bajos.

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