Si buscas bajar de peso y caminar es una buena opción para ti, ya sea por recomendación de tu médico o por tu estilo de vida, pero desconoces cuántas calorías quemas durante tu caminata, aquí te contamos cuántas quemas en una hora.Por ejemplo, si eres una mujer de 35 años, que pesa alrededor de 67.5 kilos y mide 1,63 centímetros, si caminas por una hora, quemarás 210 calorías.En cambio si eres un hombre de la misma edad, con un peso de 90 kg y mides 1.76 cm, quemaras 246 calorías. Lo anterior, de acuerdo con el doctor y jefe de Servicio del Hospital Universitario del Sureste de Madrid y también coordinador de la Unidad de Obesidad del Hospital Ruber Juan Bravo, Alfredo Alonso Poza.El doctor también explica que, dependiendo de tu peso, sexo y edad, será determinante para la cantidad de calorias a quemar, pero en su mayoría, si caminas a a ritmo calmado en unos 1.5 kilometros se queman alrededor de unas cien calorías. Para las personas que están habituadas a hacer ejercicio que caminan unos cinco kilómetros a la hora en un ritmo ligero, queman 270 calorías.Además, el experto señala que para aumentar las calorías quemadas, las personas pueden acelerar el ritmo al caminar en zonas con pendientes o que tengas escaleras, también agregar intervalos de marcha más intenso como trotar y llevar una mochila para agregar peso.NA
