Los refrescos suelen ser una bebida de gran consumo en el día a día, ya sea para acompañar nuestras comidas, en reuniones e incluso para refrescarnos del calor.Sin embargo, es importante señalar que dichas bebidas contienen niveles elevado de azúcares, por lo que se les relaciona directamente a afecciones como la diabetes, la obesidad, entre otras.La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta de azúcar no mayor al 10% del total de la energía diaria. En términos más concretos , para un adulto con una dieta cotidiana de 2 mil calorías diarias el 10% equivale a 50 gramos, que se traduce en aproximadamente 12 cucharaditas.Es por esta razón que muchas personas optan por presentaciones alternativas de los refrescos, es decir, las versiones light y sin azúcar, ¿conoces las diferencias entre ambas opciones? aquí te lo contamos.El primer punto a considerar es que ambas bebidas cuentan con ingredientes en común, los cuales son: azúcar, benzoato de potasio, saborizantes, colorante de caramelo y ácido fosfórico.Su principal diferencia yace en el sabor, ya que el refresco sin azúcar mantendrá el sabor de la presentación original pero a través de un sustituto, y el refresco light se destacará por un sabor más ligero por lo que el cambio es más perceptible al paladar.Los azúcares añadidos podemos encontrarlos en diversos productos que consumimos en el día a día, es por eso que se recomienda revisar las etiquetas de lo que consumimos para evitar elevar la ingesta de azúcar recomendada y prevenir posibles padecimientos. Opta por alimentos y bebidas naturales Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp
