Empieza tu día con un "bowl" de frutos rojos

Los bowls han tomado un auge en la sana alimentación, por lo que hoy en las recetas de desayunos saludables aprende a preparar un sencillo, saludable y nutritivo bowl a base de frutos rojos, que puede considerarse un bowl antioxidante.

Bowl de frutos rojos

Ingredientes:

1 plátano

1/2 taza de fresas

1/2 taza de frambuesa

1/2 taza de arándanos

1 cucharada de avena

1/4 de taza fresa en láminas para decorar

1/4 de taza frambuesa para decorar

1/4 de taza zarzamora para decorar

1/4 de taza arándano deshidratado para decorar

1/4 de taza granola para decorar

1/4 de taza ajonjolí para decorar

Disfruta de un desayuno ligero y nutritivo con un sándwich de requesón

Prepararación:

-Congelar las el plátano, fresas, frambuesas y arándanos.

-Licuar las frutas congeladas con la avena hasta obtener una mezcla suave.

-Servir en un bowl.

-Decorar con fresas, frambuesa, zarzamora, arándano deshidratado, granola y ajonjolí.

Tip: Se puede decorar con otras semillas y si cuesta licuar las frutas se puede agregar un poco de agua.

XM

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