¿Qué tomar en ayunas para bajar los triglicéridos?

Los triglicéridos son lípidos presentes en la sangre, mismos que pueden ser perjudiciales para la salud si se acumulan en grandes cantidades. 

Algunas maneras de reducir su presencia en la sangre es haciendo ejercicio y manteniendo una dieta balanceada, misma que incluye algunos suplementos que se pueden ingerir en ayunas para beneficiar al organismo. 

• Uno de estos extras es el jugo de naranja y piña, mismo que consiste en batir 2 rodajas de piña junto al jugo de una naranja y un limón, así como 2 vasos de agua. Se puede beber en ayunas y por su amplia variedad de nutrientes y vitaminas ayudará a reducir los niveles de triglicéridos de manera natural.
• El jugo de remolacha con manzana es simple de preparar, pues solamente serán necesarios 50 gramos de remolachas y 2 manzanas picadas en trozos pequeños, licuarlas junto al jugo de un limón y un poco de jengibre. Esta bebida contiene mucha fibra, misma que te ayudará a nivelar los triglicéridos y el colesterol. 
• El agua de avena contiene betaglucanos, mismos que ayudan a reducir los lípidos en la sangre. Para prepararla necesitarás mezclar media taza de avena en hojuelas con 500 mililitros de agua y una vara de canela, dejas reposar esta mezcla toda la noche y al día siguiente la cuelas y la bebes en ayunas.

Estas bebidas son complementarias para ingerir en ayunas, recomendamos hacer ejercicio y acudir con un especialista si tienes problemas con los triglicéridos. 

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