El ayuno intermitente es una práctica que cada vez es más utilizada para perder peso y mejorar el metabolismo, por lo que durante el tiempo de ayuno es importante mantenerse bien hidratado, lo común y lo que todos conocen es tomar agua natural, pero ¿se puede tomar algun otro lídquido? aquí te contamos. Cabe destacar que las bebidas alcohólicas, los refrescos azucarados y zumos hay que evitarlos completamente, pues aportan calorías innecesarias. Efectivamente sí hay líquidos o bebidas que no rompen el ayuno, y en este contexto hay diversas opiniones y confusiones en torno a si algunas bebidas hacen que lo rompas y para aclarar todo esto, cabe destacar que el ayuno implica abstenerse de la ingesta de calorías durante determinadas horas. Las bebidas que sí puedes consumir durante el ayuno son: el agua, el agua de mar, el agua con gas y las infusiones sin azúcar son las opciones que se consideran permitidas con el ayuno intermitente.Estas bebidas pueden consumirse debido a que no aportan calorías significativas y no interrumpen el proceso de cetosis ni la quema de grasa. FInalmente cabe recordar que el ayuno intermitente puede ayudar a la perdida de peso debido a que reduce la ingesta calórica por que se restringe el periodo de alimentación, además crea un déficit calórico que puede desencadenar la quema de grasa almacenada como fuente de energía.NA
