Cuando hablamos de salud existen diferentes factores que pueden alterar la vida normal de cualquier persona. Una de ellas puede ser la ansiedad, ese sentimiento de miedo o inquietud que invade nuestra mente y nos impide desarrollar una vida o un momento de nuestra vida con relativa normalidad.Mayo Clinic afirma que es normal sentirnos ansiosos en algunos momentos, en especial, si llevamos una vida estresante. Sin embargo, la ansiedad junto con la preocupación excesiva, puede tornarse difíciles de controlar, interfiriendo en nuestras actividades diarias por lo que en este caso debe consultarse a un especialista de la salud porque se puede estar ante un signo de algún tipo de trastorno.En este marco, se debe tener en cuenta que la ansiedad puede presentarse en las personas de diferentes maneras. Aquí debemos entender que puede evidenciarse como una fobia, una obsesión, pánico o quizás ligada a cierto momento de nuestro día o situaciones en particular. En este último punto es en donde aparece la denominada ansiedad nocturna, de la cual te hablaremos a continuación.La ansiedad nocturna interfiere indudablemente en la calidad del sueño y se manifiesta por lo general a través de sensaciones de nerviosismo, temor, angustia o agitación. Estos síntomas aparecen cuando la persona se dispone a descansar, pero no consiguen conciliar el sueño, pues aparecen las preocupaciones del día, el futuro y de más. Mientras la cabeza estuvo ocupada no hubo problema alguno, pero a la hora de relajarse sucede todo lo contrario ya que esas preocupaciones afloran y, si se convierte en algo continuo, puede terminar afectando nuestra salud y vida diaria.Es importante acudir a un especialista de la salud para que sea el encargado de llegar al diagnóstico adecuado y recomendar el tratamiento correcto a seguir. Sin embargo, cuando este tipo de ansiedad se presenta de una manera esporádica, hay algunas pautas que puedes seguir para tranquilizarla. A continuación te brindamos las principales siete cosas que puedes hacer para ayudarte: MM
