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¿Qué efectos saludables tiene la granada en el cuerpo?
Comer granada regularmente tiene múltiples efectos positivos en el cuerpo, pero algunas personas deben tener cuidado
El consumo de granada puede reducir el riesgo de contraer infecciones comunes. PEXELS / CANVA
La granada es un fruto de temporada que tiene múltiples beneficios a la salud, pero aún así no es de los más consumidos entre los mexicanos. Las propiedades de esta fruta pueden tener un gran aporte al bienestar general del cuerpo y a mantener un estilo de vida saludable.
La granada contiene antioxidantes, que son compuesto que protegen a las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Esto previene el envejecimiento prematuro y la formación de células cancerígenas. La cantidad de antioxidantes presentes en una granada es mucho mayor que en otras frutas de consumo común, como las uvas, arándanos y naranjas.
Muchas personas optan por incluirla en ensaladas o como postre, ya que los beneficios que trae para el organismo son considerables, según la Fundación Española de Nutrición.
¿Cuáles son los beneficios a la salud por el consumo de granada?
La vitamina C también se encuentra presente en este fruto otoñal, siendo un compuesto indispensable para estimular la producción de glóbulos blancos. Estas células son las encargadas de combatir infecciones y proteger el cuerpo de componentes externos.
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Otro beneficio del consumo de esta fruta es el impacto positivo en el corazón y sistema cardiovascular. Con su consumo regular, puedes ayudar a reducir el colesterol LDL y prevenir que las arterias puedan sufrir obstrucciones.
Las granadas tienen propiedades antiinflamatorias, que ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes, artritis y algunos tipos de cáncer. Esto se debe a su alto contenido de antioxidantes y poliefenoles.
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El consumo de granada de forma constante puede reducir considerablemente el riesgo de contraer infecciones comunes, como resfriados o gripes, mientras que mejora la respuesta inmunológica en general.
MBV
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