Construir una relación sana con la comida es difícil para muchas personas, de hecho, actualmente se sabe que la alimentación tiene una fuerte vinculación con la salud mental y los sentimientos, por lo que cuidar qué comemos es fundamental para tener una vida balanceada y sana. Para muchas personas, llegar al peso ideal es siempre el objetivo, por lo que constantemente se preguntan qué alimentos son buenos y cuáles suben de peso.Si la meta es bajar de peso, lo mejor siempre será asistir con un especialista para que te haga un plan alimenticio que se adapte a tu estilo de vida y no perjudique tu salud. Ahora bien, en caso de que se quiera ser autodidacta, es bueno saber cuáles son alimentos que se deben evitar para tener el abdomen plano.Aquellos alimentos que se deben evitar son aquellos que en general no aportan nutrientes positivos. Es importante tener en claro que cuando se trata de eliminar alimentos de una dieta para perder peso no hay que fijarse únicamente solo en las calorías que aportan, pues existen algunos que son muy saludables y se pueden introducir en las comidas.En general, los alimentos que no se recomiendan son aquellos que contienen poca fibra o proteína, pues tendrán una capacidad saciante menor y por ende, no deberían ser de consumo habitual.Alimentos con alto contenido de grasas, como salchichas, tocino o costillas son alimentos que tienen muchas calorías y poco valor nutritivo, son algunos de los que debes sacar de tu dieta para alcanzar tu objetivo. Asimismo puedes evitar granos refinados, éstos incluyen pan blanco, pasta preparada con harina blanca y arroz blanco.Otro de los alimentos que debes evitar si deseas bajar de peso son las bebidas con alto contenido calórico o bebidas azucaradas como refrescos, jugo de fruta y bebidas energéticas.
