La práctica de los pilates ha ganado gran popularidad en los últimos meses, debido a que quienes lo practican han sido testigos de los beneficios físicos y mentales que conlleva, lo que ha generado la gran recomendación a voces. Los expertos del Instituto Mayo Clinic destacan que este ejercicio además de controlar el peso también tiene otros beneficios para la salud como combatir enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumentar la energía y promover un mejor sueño.Esta actividad fue creada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates y tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente, desde la parte más profunda a la más superficial. Es por eso que aquí te presentamos los mejores beneficios que brindan a la salud y que tal vez no conocías. Beneficios físicos La Fundación Española del Corazón señala también que los ejercicios de pilates combaten dolores de espalda, exceso de estrés, las malas posturas y la falta de flexibilidad, además de destacar que es una actividad perfecta para todas las edades.Por si fuera poco, La Universidad Nacional de Asunción (Paraguay) afirma que algunos investigadores han reportado que un programa de pilates puede producir mejoras físicas y psicológicas en la salud humana. Por lo que, sumar los pilates a nuestros hábitos de salud no solo supone beneficios físicos, sino también emocionales.Sus ejercicios integrales impactan positivamente en la mente de la siguiente manera:Otros estudios han resaltado los beneficios de esta práctica en la calidad de vida, la salud mental, la fatiga y el estado físico. Para lograr que nuestra salud se beneficie es necesario incorporar hábitos positivos, ya sea aprovechando los beneficios de los pilates o haciendo alguna otra actividad física, además de llevar una alimentación balanceada y tener un buen horario de descanso.Con información de SUN.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *EA
