El jugo de betabel y zanahoria es una combinación poderosa que no solo deleita el paladar, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud pulmonar.Este batido, rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, ayuda a reducir la inflamación, mejora la circulación y promueve la detoxificación del cuerpo, factores esenciales para personas que padecen condiciones como el asma o la EPOC.El betabel destaca por su contenido en betalaínas, que favorecen la eliminación de toxinas del organismo, mientras que la zanahoria aporta betacaroteno y vitamina A, según la Fundación Española de Nutrición (FEN), esenciales para la regeneración de las células pulmonares y la salud de las mucosas.Entre los beneficios del jugo de betabel y zanahoria para los pulmones se encuentran:1. Propiedades antiinflamatorias: Reducen la inflamación en las vías respiratorias, aliviando síntomas de enfermedades pulmonares. 2. Rico en antioxidantes: Protegen las células pulmonares contra el daño causado por los radicales libres. 3. Detoxificación: Apoya la función del hígado y los riñones, ayudando a desintoxicar el cuerpo, incluidos los pulmones. 4. Mejora la circulación: La remolacha promueve una mejor oxigenación de los tejidos gracias a los nitratos que se convierten en óxido nítrico en el organismo.Ingredientes:• 1 remolacha mediana • 2 zanahorias medianas • 1 manzana (opcional) • Jugo de medio limón (opcional) • Agua (opcional)1. Lava y pela los ingredientes. 2. Corta en trozos pequeños. 3. Coloca en un extractor o licuadora; agrega agua si es necesario. 4. Licúa o extrae el jugo y cuela si prefieres una textura suave. 5. Añade el jugo de limón, mezcla y sirve inmediatamente.Además del jugo de betabel y zanahoria, otras combinaciones pueden beneficiar los pulmones:• Jugo de zanahoria, manzana y jengibre: Mejora la salud de las mucosas y reduce la inflamación. • Jugo de piña y cúrcuma: Ayuda a reducir la inflamación pulmonar gracias a la bromelina. • Jugo de espinaca, manzana y limón: Favorece la oxigenación por su contenido de hierro y magnesio.Incluir este jugo en tu dieta semanal puede ser un gran paso hacia una mejor salud pulmonar. Puedes tomarlo como parte del desayuno o después de tu rutina de ejercicio para aprovechar sus propiedades revitalizantes.FS
