Diciembre es uno de los meses más excesivos del año en la cuestión alimentaria debido a que durante este periodo, por la celebración de Navidad, Noche Buena y Año Nuevo, además de otros eventos como posadas y reuniones familiares, las personas aprovechan para darse un gustito, dejando de lado hábitos saludables.La cenas navideñas, por lo general, son caracterizadas por su alto contenido en carbohidratos y grasas, además del azúcar de los postres.Después de este periodo, tras consumir grandes cantidades de comidas y bebidas poco saludables, es necesario para el cuerpo tener un descanso y retomar hábitos alimenticios saludables. Por esta razón, aquí te traemos recomendaciones de desintoxicación para hacer luego de la cena navideña.Come carnes blancasLuego de la cena de Noche Buena y Navidad, es necesario evitar comidas con altos niveles de grasa y la ingesta excesiva de carne. Por ello, se recomienda priorizar el consumo de carnes blancas como pescado o pollo, hervidas, al horno o a la parrilla.Consume cereales integralesLa ingesta de este tipo de cereales te ayudará con la digestión y aportarán nutrientes relevantes a tu cuerpo.Toma mucha aguaDurante las fiestas decembrinas es común el consumo de alcohol o bebidas azucaradas, por ello el agua es aliado fundamental para sacar todo lo negativo del cuerpo.No te saltes comidasMantener horarios de comida estables ayudará a que el cuerpo pueda efectuar la digestión de forma óptima y liberar toxinas.Come frutas y verdurasAunque pudieron estar presentes durante la cena navideña, la realidad es que no fueron el platillo principal. Los componentes de las verduras y las frutas aportan nutrientes que ayudan al cuerpo a desintoxicarse, por ello es recomendable ingerirlas al vapor, crudas o para hacer caldos, especialmente las de hojas verdes.MBMantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp
