Si tienes la costumbre de iniciar tus días consumiendo un licuado, uno de los alimentos más sencillos y nutritivos de preparar. Este licuado de avena y guayaba; dos súper alimentos, puede que se convierta en una de tus recetas favoritas, ¿y qué crees? Tal vez te ayude a encontrarle gusto a la guayaba si es que es se trata de una fruta que no consumes a menudo. La guayaba es una fruta excepcionalmente rica en vitamina C, fundamental para fortalecer el sistema inmunológico y proteger al organismo frente a enfermedades. Su alto contenido en fibra favorece una digestión saludable y contribuye a regular los niveles de colesterol. Además, la guayaba es una fuente importante de antioxidantes, compuestos que ayudan a combatir el estrés oxidativo y a prevenir el envejecimiento prematuro de las células.Por su parte, la avena es reconocida como una excelente fuente de carbohidratos complejos y fibra dietética, lo que la convierte en un súper alimento energético. Este cereal posee propiedades cardioprotectoras, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (el "malo") y a estabilizar el azúcar en sangre, promoviendo así una buena salud cardiovascular. Además, la avena genera una prolongada sensación de saciedad, lo que la hace útil para el control de peso al disminuir los antojos entre comidas.Para poder preparar tu licuado, estos son los ingredientes que necesitarás: Para su preparación, primero deberás colocar las hojuelas de avena en una cacerola y cubrirlas con agua, posteriormente, cocinarlas a fuego medio y removiendo hasta que la avena esté suave. Para la guayaba sólo tienes que retirar las semillas de la guayaba, cortar la pulpa en trozos pequeños y agregarla a la avena cocida, para después cocinar la mezcla durante unos minutos más. MezcladoEs excelente opción para el desayuno o las colaciones, ya que proporciona vitaminas, fibra y energía, manteniéndote satisfecho y revitalizado durante la mañana.Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp.AO
