Sabemos que hacer al ejercicio y comer sanamente ayudará a cuidar nuestro cuerpo, pero ¿Sabemos qué hacer para mantener la salud mental? En Tu mente en forma, Wouter de Jong demuestra que la mejor manera de lograr que el cerebro se fortalezca es ejercitarlo como el resto del cuerpo.El autor desarrolla un plan de 12 semanas para fortalecer y equilibrar tu mente. De Jong combina los descubrimientos científicos más recientes con una serie de ejercicios prácticos que brindan agilidad mental y resistencia al estrés. Tú puedes elegir el nivel de entrenamiento diario que va de suave a intensivo, además de acompañarlo con una pista de audio. En un par de semanas mejoras tus hábitos y ves resultados.Los focos del programa están en el poder de la atención, la compasión y las habilidades de la felicidad (la positividad y el altruismo). Con esta lectura adquieres una rutina que te ayudará a mantener tu mente en forma de manera integral y te servirá para afrontar los desafíos cotidianos. www.12weekmindworkout.com/spanish+ del autor Wouter de Jong es un entrenador personal y conferenciante. Tiene una maestría en derecho y es escritor. Estudió en Vrije Universiteit de Ámsterdam para convertirse en coach de compasión y mindfulness. Además, estudió actuación en la Escuela de Teatro de Ámsterdam y ha participado en varias producciones de cine, televisión y teatro y se especializa en brindar capacitación y asesoramiento sobre temas de lenguaje corporal, influencia, improvisación y atención plena. Con su amplia trayectoria sabe inspirar a las personas y aumentar su autoconciencia.Con información de Editorial OcéanoAA
