Todas las personas precisamos dormir adecuadamente para cuidar de nuestra salud. Se trata de un proceso natural y muy beneficioso porque durante el descanso el cerebro hace sus últimas funciones antes de relajarse, y lo mismo sucede con el resto del cuerpo.Según la Universidad Nacional de Cuyo (Argentina), el descanso regular mejora el estado de ánimo y el rendimiento psicomotor y académico-laboral. Sus expertos afirman además que el tiempo dedicado al descanso muchas veces es considerado como una pérdida de tiempo, pero la cantidad y calidad del sueño es importante para la salud.¿Por qué? Esto se debe a que su insuficiencia puede generar fatiga, somnolencia diurna, déficit de atención, falta de concentración y motivación, irritabilidad, inquietud y depresión.El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social de Paraguay también destaca la importancia de dormir de forma adecuada porque, cuando no se consigue, puede afectar el metabolismo y conducir a un mayor riesgo de padecer obesidad, así como el desarrollo de otras enfermedades como la diabetes y las enfermedades mentales.Algunas personas padecen insomnio, algo que en parte puede darse de forma progresiva con la edad, pero desde la Clínica Universidad de Navarra (España) recomiendan consultar con un médico para evaluar causas y tratamientos. Desde la Sociedad Española de Neurología señalan que entre los factores que influyen cuando se dificulta dormir aparecen algunos hábitos de vida y hasta la postura que adoptamos al acostarnos.Con respecto al último punto, la postura que elegimos para dormir repercute en la calidad del descanso y por ende en nuestra salud. Al respecto, los especialistas remarcan que no existe una postura adecuada para dormir y que esta dependerá de la salud de cada persona. A continuación, te enumeramos las 4 posturas más comunes para dormir y los beneficios de cada una para asegurarse el descanso.FS
