Durante la temporada de otoño- invierno es muy común que las afecciones en la garganta aparezcan, tanto por el cambio de temperatura como por el ingreso de virus a nuestro organismo. No obstante, afortunadamente existen remedios naturales capaces de ayudarnos a prevenirlas y a atacarlas; entre ellas, es el consumo directo de frutas. ¿Pero sabes cuáles son las frutas que más benefician a la salud de nuestra garganta? Entonces toma lápiz y cuaderno, porque hoy te las compartimos.Añadir frutas a nuestra dieta diaria puede traer numerosos beneficios para nuestra salud, entre las que destaca el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico gracias a que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, así como su impacto para lograr el control de nuestro peso, la mejora de nuestra digestión y hasta el control de nuestra presión arterial.Asimismo, también tiene beneficios en nuestra salud mental, pues debido a que varias frutas contienen triptófano este se ve reflejado en nuestra mejora de nuestro estado de ánimo, derivado de su conversión a serotonina.Comer frutas también ayuda a reducir el estrés cuando comemos frutas ricas en vitamina C, como las naranjas, las mandarinas y las kiwis, las cuales ayudan a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.Por su parte, las frutas como las bayas y las ciruelas están repletas de antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro y a mejorar la concentración y la memoria.Como lo hemos mencionado anteriormente, las frutas también pueden ser muy beneficiosas para la salud de nuestra garganta. Algunas de las más recomendadas por ser ricas en vitaminas y minerales son:En el caso de las naranjas, estas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a reducir la inflamación en la garganta, mientras que los limones y las fresas al ser ricas en antioxidantes combaten las infecciones y la inflamación.Asimismo, otras frutas que se recomienda consumir para la salud de nuestra garganta debido a sus propiedades antiinflamatorias son la papaya y la piña, mientras que la sandía y el melón ayudan a mantenerla correctamente hidratada.Recuerda que, además de consumir estas frutas, es importante mantener una buena higiene, evitar el tabaco y los productos químicos, y consultar con un médico si presentas síntomas persistentes o graves en la garganta.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MS
