¿Por qué el frío afecta el sueño? Aquí te decimos

Según diferentes estudios, el invierno afecta al sueño, por lo que es posible que nos hayamos dado cuenta de que nuestra forma de dormir ha cambiado durante estos días fríos. 

De acuerdo con el Instituto del Sueño, centro de referencia internacional en el ámbito de los trastornos del sueño, bajo la dirección del doctor Diego García-Borreguero, neurólogo y psiquiatra, elementos como la temperatura, la luz y otros factores ambientales afectan definitivamente a nuestro ciclo de sueño. 

Por este motivo, los patrones pueden variar dependiendo de la estación en la que nos encontremos, lo que hace posible que en verano que en invierno dormimos de manera diferente.

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De acuerdo con los expertos y sus investigaciones, el invierno afecta al sueño de una forma muy particular, así que, si notamos cambios en nuestra forma de dormir, debemos tener conciencia de que no hay ningún problema y que se debe a los factores ambientales.

Los cambios drásticos de temperatura, el frío, el calor, producen diversos efectos mentales y físicos, de salud y comportamiento en las personas.

Algunas de las alteraciones del sueño durante invierno:

• Experimentamos cambios de humor asociados a los cambios ambientales. 
• Algunas personas sufren depresión invernal o trastorno afectivo estacional (TAE).
• Entre sus síntomas se encuentra la pérdida de energía y la necesidad de dormir más tiempo.

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