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Estos son los beneficios de tomar agua de papaya con guayaba
Ya sea para aprovechar el mandado o para añadir un extra de sabor a los platillos, consumir esta bebida puede ser muy beneficioso para la salud
En general, el agua de papaya con guayaba es una bebida segura y saludable para la mayoría de las personas. ESPECIAL / Pexels
Muchas personas acostumbran acompañar sus comidas con una buena agua natural de frutas. Ya sea para aprovechar el mandado o para añadir un extra de sabor a los platillos, preparar agua de papaya con guayaba puede ser muy beneficioso para la salud.
De acuerdo con información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, las guayabas son ricas en vitamina A, E, D12 y C, así como en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.
Del mismo modo, la papaya también cuenta con una gran cantidad de vitamina A, C y complejo B. Por si fuera poco, contiene potasio, magnesio y ácido fólico.
Debido al alto contenido nutrimental de ambas frutas, consumir agua de papaya con guayaba puede traer beneficios como:
- Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
- Regular los niveles de colesterol
- Combatir el estreñimiento
- Facilitar la digestión
- Reducir la hinchazón abdominal
- Ayuda a lucir una piel más saludable y firme
- Retrasa los signos del envejecimiento gracias a sus radicales libres
- Debido a su alto contenido en fibra y bajo aporte calórico, pueden ayudar a bajar de peso
En general, el agua de papaya con guayaba es una bebida segura y saludable para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas deben regular su consumo, especialmente si son sensibles a la papaína o no tienen controlados sus niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo preparar el agua de papaya con guayaba?
Para hacer esta deliciosa bebida, solo necesitas tener listos los siguientes ingredientes:
- 1 taza de papaya picada
- Dos guayabas en cuadritos
- Un litro de agua
Para prepararla, simplemente debes licuar las frutas con medio litro de agua. Una vez que se haya integrado todo, puedes colar el jugo y añadir el agua restante. No obstante, si deseas que sea aún más saludable, puedes dejar el bagazo para consumir un extra de fibra.
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CM
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