La salud humana se mejora a través de la alimentación, la cual proporciona al cuerpo vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes esenciales para su funcionamiento. Cada uno de estos componentes desempeña un papel específico en el organismo, por lo que se recomienda llevar una dieta equilibrada.El calcio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, destacando por su papel en la salud ósea a lo largo de toda la vida, según el Instituto Mayo Clinic. También es crucial para la contracción muscular y la coagulación sanguínea.Los especialistas señalan que, si la dieta no proporciona suficiente calcio, los suplementos pueden ser una alternativa para complementar nuestra nutrición.Mayo Clinic afirma que una cantidad insuficiente de calcio podría ocasionar problemas de salud relacionados con huesos débiles. Entonces, conocer si nuestro organismo tiene el suficiente calcio es importante y esto se logra a través de la visita periódica al médico y los análisis pertinentes, si es que no aparecen síntomas que puedan evidenciarlo.Al respecto, debes saber que los síntomas de la deficiencia de calcio en el cuerpo pueden ser muy tenues, por lo que aprender a reconocerlos nos ayudaría a cuidar mejor de nuestra salud. Para evitarlo, es recomendable el consumo de alimentos como pescados, lácteos y verduras de hoja verde o, con prescripción médica, los suplementos creados con este mineral.Tanto el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos como la Fundación Internacional de Osteoporosis, remarcan que existen algunos síntomas a los que se debe prestar especial atención porque pueden significar que a tu cuerpo le falta calcio y que podrías padecer luego de enfermedades óseas o fracturas.En este punto es que enumeramos 6 síntomas que, en caso de detectarlos, deberás recurrir a la consulta médica. YC
