De acuerdo con la psicóloga Cortney S. Warren, egresada de la Escuela de Medicina de Harvard, la autoestima es una habilidad que se construye y gestiona activamente. Es decir, no se nace con ella ni necesariamente es fruto del contexto individual, aunque este por supuesto modifica las posibilidades de los pacientes. Por ello hay que trabajar en la adquisición de herramientas que permitan alimentar dicho espacio.Más allá de la autopercepción, una alta autoestima permite resolver conflictos con mayor destreza, además de que eleva la condición del individuo al reducir su vulnerabilidad. En ese sentido, para permitir prolongar dicho estado, la psicóloga egresada de Harvard señala que es muy importante saber marcar una diferencia. Por ejemplo, ante una situación de cuestionamiento no urgente se puede responder: "Déjame penar en esto antes de darte mi decisión".En ese mismo sentido, marcar los límites de tu ser es vital. Para ello puedes explicar con cualquier persona un "No me siento cómodo" con tal o cual situación, dicho o propuesta. El poder establecer un sistema de valores para uno mismo y ser capaz de sostenerlo cuando es confrontado es vital para mejorar la autoestima y ser congruente con las creencias propias.Adicionalmente, una persona con alta autoestima es capaz de aceptar sus errores. Por ello, una frase como "Trabajaré en eso" suele ser escuchada por parte de un sujeto con alta autoestima. Esto porque no solo es capaz de llevar con honestidad los límites de un ser humano, sino que muestra una actitud positiva en la búsqueda de una mejora personal. Además, trabajar conscientemente en nuestras carencias puede ser muy benéfico para la autoestima.Otra frase que es importante escuchar es "Esto me importa", una persona saludable es capaz de señalar sus gustos, pasiones e intereses y disfrutarlos de manera social o colectiva. Hacerlo pese a las presiones externas es esencial para el crecimiento personal.Por último, una frase que estarías escuchando muy seguido de una persona con alta autoestima sería "¡Lo intentaré!" eso quiere decir que la persona muestra un pensamiento resiliente que transforma los fracasos en lecciones de vida.Así que prueba con estas frases y anímate a trabajar en ti mismo. Recuerda que la ayuda correcta viene de profesionales de la salud.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de Whatsapp * * *OB
