De acuerdo con Mayo Clinic, ser una persona asertiva significa ser alguien que se puede comunicar de manera eficaz y mantener el respeto hacia los demás. Ser asertivo es una habilidad que ayuda para defender tu punto de vista, mejorar tu autoestima, reducir el estrés, la ira y adaptarte mejor a las situaciones difíciles. La comunicación asertiva es directa y respetuosa, siempre tratando de resolver los conflictos sin sacrificar tus verdaderos deseos. Además, puede que te ganes el respeto y la admiración de los demás. Debido a que es una habilidad tan importante, decidimos preguntarle a Chat GPT cuáles son las frases que más usan las personas asertivas. “Yo pienso que...”Las personas asertivas utilizan esta frase para expresar sus opiniones de forma clara y respetuosa, sin imponerlas a los demás.“Me siento [sentimiento] cuando...”Esta frase permite que la persona exprese sus emociones sin culpar a otros, lo que facilita una comunicación abierta y honesta.“¿Podemos hablar sobre esto?”Esta es una manera asertiva de solicitar una conversación cuando hay un tema que necesita ser tratado, mostrando disposición al diálogo y la resolución de conflictos.“Lo que necesito es...”De esta forma, las personas asertivas comunican de manera directa lo que requieren, sin rodeos ni inseguridades.“No estoy de acuerdo, pero respeto tu opinión.”Esta frase demuestra la capacidad de mantener una postura diferente sin descalificar a los demás, promoviendo el respeto mutuo.En general, algunos consejos para ser más asertivo según la Mayo Clinic son evaluar tu estilo de comunicación, usar frases en primera persona, aprende a decir que no, practica lo que quieres decir, utiliza el lenguaje corporal y mantén tus emociones bajo control.Recuerda que la asertividad es una habilidad que se desarrolla con práctica y paciencia. No te desesperes y acude con un terapeuta si crees que necesitas más ayuda para aprender a ser una persona asertiva.CM
