Estilo
| Magnesio
Encuentra el magnesio que necesita tu cuerpo en estos alimentos
Cuando las personas pasan los 50 años de edad, es indispensable poner especial atención en el consumo de magnesio
Para consumir magnesio de forma natural se debe incrementar el consumo de vegetales de hoja verde oscuro. EL INFORMADOR / ARCHIVO
Con el paso de los años, el cuerpo humano comienza a precisar de una mayor cantidad de las propiedades que ofrecen los alimentos. Es por ello que las visitas al médico aumentan y además de los alimentos, la salud se suele reforzar con medicamentos o suplementos que elevan los niveles de los componentes que precisamos.
En este marco, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos ponen el foco en un mineral que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. Se trata del magnesio, importante para muchos procesos que realiza nuestro cuerpo y que, principalmente, regula la función de los músculos y del sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Además, mantiene fuertes nuestros huesos, mejora nuestro descanso y cuida la salud de nuestro intestino.
Consulta: ¿Cuál es el significado psicológico de seguir hablando con un ex?
El magnesio, explican desde la Clínica Universidad de Navarra, es indispensable para la nutrición humana y la mayor parte proviene de los vegetales, como las verduras de hoja verde oscura. Cuando las personas pasan los 50 años de edad, es indispensable poner especial atención a este mineral, ya que trae grandes beneficios para la salud.
Según señala el farmacéutico Phil Hugo, la falta de magnesio en el cuerpo puede ocasionar cansancio, dolores musculares, ansiedad, estreñimiento, migrañas, hipertensión y arritmias. Entonces, resultas necesario mantenerlo a un buen nivel en nuestro cuerpo y viene bien saber que existen alimentos, como los 7 que te señalaremos, que le aportarán este mineral a tu cuerpo.
Revisa: ¿Qué dice la psicología sobre dormir de espaldas a la pareja?
- Productos derivados de la soja
- Granos enteros
- Frutas: aguacate, damasco y banana
- Leche
- Nueces y almendras
- Legumbres: frijoles y arvejas
- Vegetales de hoja verde oscuro
Ante cualquier malestar o sospecha de falta de magnesio, lo mejor es consumir a un médico para que realice un diagnóstico y emita un tratamiento profesional.
* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *
OA
Lee También
Recibe las últimas noticias en tu e-mail
Todo lo que necesitas saber para comenzar tu día
Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones