¿El ayuno intermitente es saludable para las personas con diabetes?

Muchas personas suelen realizar el ayuno intermitente, este consiste en alternar periodos de alimentación con otros de ayuno y dependiendo del estilo de vida es el tipo de ayuno que practican, pero si quieres saber si lo puedes practicar siendo diabético, aquí te dejamos la respuesta.

¿El ayuno intermitente es saludable para las personas con diabetes?

Antes de tomar la decisión de empezar con este tipo de práctica, recomendamos consultar con tu médico, ya que cualquier cambio de alimentación debe ser consultado y alguno de los factores que puede tomar en cuenta son:

• Azúcar en sangre: los niveles de azúcar en la sangre se pueden alterar por el ayuno intermitente, por lo que se debe controlar correctamente los primeros días que se realice esta práctica y comentarlo con el médico.
• Medicamentos: puede ser necesario modificar la toma de los medicamentos durante el ayuno.
• Diabetes: el tipo de diabetes también influye, ya que el ayuno es más seguro para las personas con diabetes tipo 2 que tipo 1.

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Algunos tipos de ayunos intermitentes para personas con diabetes

Si quieres realizar esta práctica, aquí te dejamos algunos tipos de ayunos que puedes realizar.

• Ayuno 5-2: consiste en comer con normalidad por 5 días y ayunar durante 2.
• Ayuno 16/8: consiste en comer solo dentro de un periodo de ocho horas, por ejemplo puedes comer a la 1 de la tarde y cenar a las 9 de la noche.

Recuerda que antes de tomar la decisión de practicar el ayuno intermitente debes consultarlo con tu médico, ya que cada persona es diferente y su cuerpo reacciona de una manera distinta a las dietas alimenticias. 

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HS