El cambio de estación al otoño puede provocar que algunas personas experimenten cambios en su bienestar emocional, lo que se conoce como síndrome estacional o astenia otoñal. Cabe destacar que este trastorno temporal que afecta entre el 10% y el 20% de la población, se manifiesta a través de síntomas como fatiga, apatía, tristeza y dificultades para concentrarse. De acuerdo con la doctora de E-Health Medical Manager de Cigna España, María Sánchez, estos síntomas son una respuesta del cuerpo a la disminución de la luz solar y las nuevas condiciones ambientales, lo que genera un desajuste interno que requiere adaptación.Por su parte, la psicóloga Alba Fernández, de Sanitas, destaca que la astenia otoñal no debe confundirse con el síndrome postvacacional, ya que se trata de un trastorno vinculado a los cambios de estación y no al regreso a la rutina laboral. La disminución de la luz solar afecta los niveles de serotonina y melatonina, neurotransmisores clave para regular el estado de ánimo y el ciclo del sueño, lo que empeora los cuadros de depresión estacional.Para combatir estos efectos, los expertos recomiendan adoptar ciertos hábitos saludables:Si bien la astenia otoñal suele durar unas dos semanas, estos consejos pueden facilitar la transición hacia el otoño y mejorar el bienestar emocional.NA
