La ciruela pasa es un fruto seco deshidratado al sol de sabor dulce con alto contenido energético, vitaminas y minerales. Gracias a lo concentración de minerales y vitaminas que tiene trae grandes beneficios a la salud.Además de la fibra, las ciruelas pasas contienen sorbitol, un alcohol de azúcar que tiene un efecto laxante. Este componente es uno de los factores clave detrás de su eficacia para aliviar el estreñimiento.Según los especialistas, una forma efectiva de consumir ciruelas pasas es dejarlas en remojo en agua durante la noche y consumirlas al día siguiente. Este proceso ayuda a liberar los compuestos laxantes y facilita su absorción en el cuerpo.Para aliviar el estreñimiento debes comer unas 3 a 4 ciruelas pasas al día. Sin embargo, esta cantidad puede variar según cada persona y la gravedad del estreñimiento. *Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03 MV
