La alimentación de una persona es de suma importancia, esto no se trata de que estés a dieta sino que lleves una alimentación balanceada, pues tu cuerpo necesita de nutrientes y grasas saludables para mantenernos activos durante el día, y que a futuro no tengamos complicaciones de salud. Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pues será la que nos de la energía necesaria para comenzar nuestro día y podamos mantenernos con la energía necearia hasta la noche.Antes de irnos a dormir es bueno también cenar algo para que nuestro cuerpo siga recibiendo los nutrientes necesarios, sin embargo, la cena cena a comparación del desayuno debe ser más ligera y debemos tener cuidado en comer ciertos alimentos que nos puede generar insomnio a la hora de dormir.Esto no es todo, pues de acuerdo a un estudio llamado cell metabolism que fue realizado en la Universidad de Harvard, se pudo verificar que las personas que comen cinco horas posteriores antes de ir a dormir suelen aumentar de peso.Ante este tipo de situaciones, el portal “Mejor con salud” compartió un informe de cuáles son los alimentos que no se deben consumir durante la noche, el cual está avaluado por la doctora Karla Henriquez graduada de la Universidad Complutense de Madrid. Las pastas es uno de los alimentos que debemos evitar cenar, ya que al contener mucha harina puede caernos de mucho peso, esto a pesar de que el metabolismo de cada persona es diferente. Este tipo de alimentos también debemos de evitar comerlos durante la noche, pues de los principales que contienen mucha grasa y podría afectarnos con un dolor y pesadez estomacal.Las carnes rojas es de los alimentos principales que la gente suele cenar, cosa que no es nada saludable de acuerdo con el estudio publicado en la revista Aging and Disease, pues esto tiene efectos negativos en la calidad del sueño. Estos alimentos son de los preferidos de muchas personas, mismos que son muy negativos para nuestro cuerpo, ya que suelen llevar un poco más de tiempo para digerirlos en nuestro cuerpo ante su alto contenido calórico.Las bebidas que contienen cafeína también nos afectan a nuestro cuerpo, afectando en nuestro sueño, el ritmo cardiaco y ocasionando que no logremos descansar de buena manera.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsappMF
