¿Tienes muchas canas? ¡No te preocupes! Un cabello fuerte, brillante, abundante y con volumen puede conseguirse fácilmente. Estos elementos suelen ser un síntoma de salud capital, pero un un cuero cabelludo saludable depende de cuatro: los minerales (hierro, selenio, magnesio o zinc), ácidos grasos (omega 3 y omega 6), proteínas (colágeno y queratina) y las vitaminas. Las vitaminas actúan como catalizadoras de los procesos fisiológicos, de forma directa o indirecta, así que sufrir un déficit puede dar lugar a diferentes patologías, entre ellas esta pérdida de cabello, un extremo especialmente preocupante en nuestro país, que se sitúa como el segundo el mundo con más alopecia. Entre el 80 y el 83% de la población mundial no cumple con las recomendaciones europeas de ingesta de vitamina E, según el informe ANIBES de la Fundación Española de Nutrición (FEN) dedicado a minerales y aportes vitamínicos.La Vitamina D es esencial en distintos procesos del organismo, principalmente en la absorción y el mantenimiento del calcio, pero también juega un papel fundamental en los proceso de inflamación, en el sistema a inmune, el crecimiento celular y el metabolismo.Un estudio realizado por la Ciencias de la Salud de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC) Diana Díaz Rizzolo, analizó muestras de más de medio millón de personas mayores de 18 años. En esta investigación, se constató que el 80% de los jóvenes tenían niveles inferiores a los deseables, pero las mujeres por encima de 45 años llevaban un mejor control.En ese sentido, la falta de controles de los niveles de esta vitamina aunado con el uso de protectores solares y una dieta baja en alimentos que aporten este nutriente podían explicar el déficit. No obstante se constató que la vitamina D es una de las que nos ayudan a prevenir la caída del cabello.MM
