Es muy común escuchar a nuestros tíos, abuelos o padres decirnos que no debemos comer sandía antes de dormir o en las noches, ya que "cae de peso" estamos seguros que lo has escuchado más de una vez, pero ¿de verdad hace daño? aquí te dejamos la información.La sandía es muy rica y contiene una gran cantidad de agua y vitaminas, por lo que sin duda comerla es una opción bastante nutritiva, además contiene un alto índice glucémico, lo que significa que sube la glucosa en la sangre, por lo que tal vez no se recomienda consumir en la noche, ya que puede dificultar conciliar el sueño para algunas personas, sin embargo esto puede aplicar para una gran variedad de alimentos, ya que no se recomienda comer justo antes de irse a dormir.Otro de los problemas que dicen puedes tener al comer sandía en la noche, es que empeora la digestión, pero esto no es así, debido a que es una fruta que contiene mucha agua, incluso puede ayudar, si llegas a tener problemas o inflamación puede ser por una ingesta excesiva de la fruta, pero esto puede pasar con cualquier alimento.Sin duda, la sandía es un alimento muy nutritivo y que podemos incluir en nuestra dieta diaria, un momento perfecto para agregarla es antes de hacer ejercicio debido a su índice glucémico y además la puedes consumir de distintas maneras, desde en agua, con yogurt, hasta sola y con un poco de limón.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *HS
