Mantener un estilo de vida saludable es importante para tener una mejor calidad de vida, muchas personas hacen ejercicio por salud y otras por estética. Sin embargo, es posible perder peso sin medicamentos, sólo se requiere ser constante y alimentarse de manera equilibrada. Cabe destacar que todo tipo de comida en exceso, es dañina para la salud.Mejorar nuestra salud puede tener muchos beneficios, desde sentirse físicamente mejor hasta reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad. Uno de los aspectos importantes de la salud se relaciona con la alimentación y el peso, lo que consumimos y el ejercicio que hagamos puede ayudar a mejorar nuestra salud. Sin embargo, algunas personas suelen usar medicamentos para bajar de peso, lo que muchas veces no es recomendable.Recientemente, varios investigadores de la Universidad de Shandong en China, realizaron un estudio que se enfoca en encontrar la mejor manera de reducir el sobrepeso y las enfermedades que esta puede causar. El grupo de expertos ha encontrado algunas técnicas efectivas para bajar de peso mediante la buena alimentación.En este estudio hubo más de 2 mil participantes, entre los que había jóvenes de 18 años hasta adultos mayores de 82. Los resultados mostraron que para mantener una buena salud entre la dieta y el peso corporal de una persona, es considerable tener una alimentación basada en verduras crudas.Según los investigadores, el consumo de verduras crudas es muy importante para bajar de peso sin la necesidad de utilizar medicamentos y esto se debe a las grasas insaturadas y a los fitoesteroles, los cuales hacen que se reduzcan las grasas en la sangre.Por lo que tener una dieta vegetariana o vegana puede ser una buena opción para mantener un estilo de vida saludable, sin embargo, es importante señalar que este tipo de dietas pueden requerir el consumo de algunas vitaminas o proteínas que el cuerpo necesita. GG
