El estreñimiento es un trastorno digestivo bastante común, en el que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana, presenta dificultades para hacerlo, y las heces son duras, secas o grumosas.A pesar de no ser una enfermedad como tal, sí puede ser síntoma de otros problemas médicos como diabetes, Párkinson, obstrucción intestinal, cáncer de colon, entre otras. Además, puede ser causado por falta de fibra en la dieta diaria, deshidratación, falta de actividad física, parásitos, estrés, etc.Asimismo, mujeres embarazadas (o después del parto) y los adultos mayores también son propensos a sufrir de estreñimiento.Generalmente las personas que lo padecen no tienen complicaciones, pues es de corta duración. No obstante, el estreñimiento de larga duración puede traer algunos problemas que incluyen: hemorroides, fisuras anales, prolapso rectal e impactación fecal.Por todo esto, la alimentación es un aspecto clave para evitar o prevenir el estreñimiento. Entre varios de los alimentos que contribuyen a mejorar este padecimiento, está la guayaba.La guayaba es una fruta rica en vitamina C, que contribuye a la creación de glóbulos rojos y de colágeno, además de que favorece la absorción de hierro y ayuda al sistema inmune a proteger el cuerpo en contra de enfermedades.Esta fruta es conocida por sus propiedades antimicrobianas y antibacterianas, por lo que es excelente para eliminar bacterias, hongos y otras infecciones.Respecto al estreñimiento, el consumo de esta fruta, especialmente de sus semillas, puede ser un remedio efectivo para regularizar la función intestinal, pues es rica en fibra y una excelente opción para evitar este padecimiento. Se recomienda consumirla con cáscara, y es importante tomar en cuenta que este alimento no reemplaza ningún tratamiento o medicina.Las frutas y verduras son una parte fundamental de una dieta saludable. Es importante incluir estos alimentos en el consumo diario para estar lo más saludable posible, siempre y cuando se lleve un equilibrio. Se recomienda consultar a un especialista en nutrición para adecuar una dieta ideal para cada persona.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *https://www.whatsapp.com/chanFnel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03AL
