¡Considéralo! Así puedes cuidarte de las altas temperaturas

En estos días de calor, es importante cuidarse ante la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales. Aunque es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración, también se sugiere seguir estas recomendaciones que ofrece la Secretaría de Salud para protegerse.

¡Considéralo! Medidas preventivas ante las altas temperaturas

• Evita asolearte entre las 11 am y las 4 pm
• Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga
• No realices actividades físicas intensas bajo el sol
• Toma agua simple aunque no tengas sed
• Come alimentos frescos, frutas y verduras
• Permanece en la sombra y en lugares frescos
• Usa protector solar (mínimo F15)
• Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero

Estos son algunos síntomas de golpe de calor, si presentas alguno, acude al médico inmediatamente.

• Piel seca y caliente
• Sudoración excesiva
• Náuseas
• Pulso rápido
• Mareos
• Confusión
• Dolor de cabeza
• Pérdida del conocimiento

Autoridades exhortan a la población a mantenerse atenta a los avisos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para conocer la temperatura de tu localidad.

LEE TAMBIÉN: ¿Qué es una ola de calor? ¡Entérate!

ADEMÁS: ¿Los recuerdas? Eventos climáticos extremos en México causados por "El Niño"

OF