Toda la inspiración puede caber en una taza de café, por la mañana, tarde o antes de dormir. Es la bebida por excelencia de la creatividad Con taza en mano, te damos algunos puntos que debes tomar en cuenta y lo puedas disfrutar aún más…A veces, cuando sientes que no puedes más, un café puede animarte a comenzar tu rutina física porque aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo, por eso se ha convertido en una de las bebidas favoritas de los atletas mejorando su rendimiento y disminuyendo el cansancio en una actividad de alto impacto.Te tenemos una buena noticia porque el café es de las pocas sustancias naturales que ayuda a quemar la grasa, ya que acelera el metabolismo. Si lo acompañas regularmente con una dieta equilibrada, puede ser el mejor complemento.Es un aliado contra la depresión porque el café ayuda a minimizar estas tendencias depresivas. Se dice que la cafeína bloque las moléculas responsables del estrés y previene de este mal.La cafeína no es mala para el corazón y reduce el riesgo de sufrir un infarto. Reduce el calcio en las arterias coronarias minimizando así la posibilidad de que se produzca un infarto de miocardio. Los consumidores habituales de café tienen un 50% menos de posibilidades de desarrollar una diabetes del tipo 2, que es la más común. Los beneficios de esta bebida para los diabéticos se deben a su alto contenido en antioxidantes.El café es uno de los productos vegetales más ricos en compuestos antioxidantes. Están presentes especialmente en los granos de café verde y aunque una parte se elimina con el tueste, el café tostado sigue siendo una buena fuente de antioxidantes.Además es rico en polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados que provocan el envejecimiento de los tejidos. Ayudan a prevenir enfermedades y a mantener una buena salud en general.La cafeína es un componente del café que te estimula y activa. Al mejorar las funciones cognitivas, acelera los procesos cerebrales y mejora la memoria. Otro de los beneficios de tomar café que es que nos ayuda a estar más despiertos, atentos y concentrados a lo largo del día.Por si todo lo anterior fuera poco, el café con leche también puede ayudar a eliminar algún ligero dolor de cabeza. Pero ojo, el consumo de más de tres tazas de café al día no se recomienda para quienes padecen migrañas.Es una bebida saludable para quienes practican algún deporte o esfuerzo físico. La cafeína actúa sobre el sistema nervioso y provoca que se perciba el cansancio más tarde y, por lo tanto, aumente el rendimiento. Ayuda a estar alerta y más concentrados, dos factores que también son importantes para los deportistas.Por su aroma y sabor inconfundible, tomar café, por el puro placer de tomarlo, es una delicia. Te invita a despertar y a empezar tu día con el pie derecho.Tiene la virtud de unirnos cuando se trata de reunir a dos amigas o de compartir con algún compañero en las horas de trabajo. Nos pone de buen humor y da beneficios a la salud, ¿qué más podemos pedir?Es por eso que en las mañanas yo siempre pienso: “Primero café”, antes de comenzar mis actividades.AA
