Cada año, el tercer lunes de enero es conocido como el "Blue Monday" o el día más triste del año. En 2025, esta fecha será el 20 de enero, un día señalado por su impacto emocional debido a una combinación de factores que influyen en el estado de ánimo de muchas personas en México y en el mundo.El término Blue Monday fue introducido en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien utilizó una fórmula matemática para identificar esta fecha. Aunque la fórmula no tiene base científica sólida, los elementos considerados para designar este día resuenan con muchas personas:En el contexto mexicano, el Blue Monday adquiere matices particulares. La cuesta de enero suele ser un momento crítico para muchas familias, ya que enfrentan gastos como colegiaturas, pago de impuestos y deudas adquiridas durante las festividades navideñas.Además, la rutina laboral y escolar se retoma por completo después de las vacaciones, lo que puede generar un contraste emocional con la época festiva. En zonas donde el clima es más frío, las condiciones meteorológicas también pueden influir en el estado de ánimo.Si bien el concepto de Blue Monday puede ser más simbólico que científico, es una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar emocional y tomar medidas para cuidar de la salud mental. Aquí algunos consejos prácticos:Aunque la idea del Blue Monday tiene detractores por su falta de rigor científico, ha logrado instalarse en la cultura popular como un recordatorio de que enero puede ser un mes complicado para muchas personas. Más que un "día más triste", el concepto invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud emocional durante esta temporada.En 2025, si el 20 de enero parece particularmente desafiante, recuerda que los días difíciles también pasan. Aprovecha este momento para reconectar con lo que te motiva y buscar apoyo si lo necesitas.BB