¿Te ha pasado que sientes un huequito y buscas comer algo? En ocasiones una manzana parece ser una buena opción por ser una fruta saludable, sin embargo, el efecto posterior a comerla es una sensación de hambre, ¿por qué? De acuerdo con el portal Fit al Home, se ha demostrado que las manzanas pueden estimular el apetito y existen varias razones para justificarlo. La razón más común es que las manzanas causan fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre, ya que contienen sólo azúcares de acción rápida que se absorben rápidamente.Esto genera un pico de azúcar que ralentiza tu equilibrio de insulina y provocando así, un incremento en las sensaciones de hambre. Por la misma razón, comer un puñado de uvas tiene un efecto similar. Sin embargo, las frutas con azúcares de acción lenta, como piñas y plátanos, no producen el mismo efecto, señala el portal.Los azúcares de las frutas pueden hacer que vuelvas a sentir hambre en media hora. Algunas personas reaccionan más fuertemente a los azúcares de las frutas que otras. Por eso, elegir el momento adecuado para comer una pieza de fruta es importante. Intenta comer la pieza aproximadamente media hora antes de tu almuerzo para saciar realmente tu sensación de hambre. *Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03MV
