Muchos creen que irse a la cama sin comer es una buena solución para adelgazar, pero esto es incorrecto. De hecho, numerosos estudios asocian la obesidad a una mala calidad del sueño, posiblemente producida por irnos a la cama sin comer nada.El portal Mejor con Salud nos detalla las consecuencias de esta práctica:Así mismo, aumentan los niveles de grelina. Esta es una hormona que estimula el apetito, provocando que al levantarte comas con más desesperación, sin medir las cantidades ni lo que estás ingiriendo.O bien, puede que nos levantemos a la madrugada a “picar” algo. Esto no será bueno para nuestro organismo. Pues en lugar de escoger una manzana, preferiremos las sobras de la comida o algo frito.Ir a la cama sin comer o con hambre provoca que duermas menos y es negativo si quieres construir músculos. Pues, cuando el cuerpo está privado de nutrientes durante varias horas rompe los músculos para obtener energía.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03MV
