¿Cuál es el mejor momento del día para comer plátano?

Si eres de los que come plátanos en tu dieta, aquí te decimos cuál es el mejor horario para consumirlo durante el día.

Según las guías del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés), se recomienda consumir un plátano mediano durante el desayuno. Esto con el fin de que el organismo reciba la cantidad necesaria diaria de potasio.

El plátano es una fruta rica en potasio y electrolitos, por ello, el mejor momento para consumirlo es por la mañana pues es una gran fuente de energía para iniciar el día.

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Comer un plátano al día, ayuda de diversas formas al organismo:

• Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
• Baja la presión arterial alta.
• Alivia la acidez estomacal.
• Ayuda en la recuperación de problemas estomacales, como el estreñimiento.
• Estimula la producción de hemoglobina en la sangre, al ser un alimento rico en hierro.

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MV