El estrés y los nervios son compañeros habituales de todos los días, pero existen formas sencillas de encontrar un respiro cuando parece que se salen de control. Beber una taza de té, por ejemplo, puede convertirse en una dosis de calma que necesitas para recobrar el equilibrio y sentirte mejor.El té elaborado con ingredientes naturales no solo es reconfortante, sino que también está respaldado por sus propiedades para promover la relajación y aliviar la tensión, gracias a los compuestos que contiene. Si te identificas con esta situación, te tenemos una lista con cinco opciones de té que podrían ser perfectas para esos momentos de estrés.El té de manzanilla es uno de los remedios caseros más populares para calmar los nervios. Su efecto relajante se debe a un compuesto llamado apigenina, que actúa sobre los receptores del cerebro para reducir la ansiedad, así lo señala la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos en el artículo "El potencial terapéutico de la apigenina".Disfrutar de una taza de manzanilla antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.La lavanda es una planta muy famosa por su aroma relajante, pero también puede ser ingerida como té para combatir el estrés. Este té tiene propiedades sedantes naturales que pueden ayudar a reducir la presión arterial y la ansiedad. Además, su aroma puede mejorar tu estado de ánimo.La raíz de valeriana es conocida por sus efectos calmantes y se utiliza con frecuencia como remedio natural para la ansiedad y el insomnio. Este té tiene un sabor terroso y puede ser ideal si buscas una solución más potente para momentos de alta tensión.La pasiflora, también conocida como flor de la pasión, es una planta que se utiliza para reducir la ansiedad y promover la calma. Sus compuestos pueden aumentar los niveles de GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro, lo que ayuda a disminuir la actividad nerviosa; esto es respaldado también por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.Este té es popular por sus propiedades antidepresivas y relajantes. La hierba de San Juan puede ser muy buena para equilibrar el estado de ánimo y reducir la irritabilidad causada por el estrés. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de consumirla, ya que, a diferencia de lo que ocurre con otros remedios caseros, puede interactuar con algunos medicamentos.Saber másAunque los tés mencionados tienen propiedades calmantes, es muy importante recordar que los remedios caseros no sustituyen las recomendaciones de médicos. Si sientes que el estrés o la ansiedad afectan tu calidad de vida, lo más adecuado es acudir con un doctor de confianza o un especialista en salud mental. Estos tés son opciones complementarias y naturales que pueden formar parte de tu rutina, pero siempre es importante considerar un enfoque integral para tu salud.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp*OF
