La vida se rige por muchos hábitos, y varios de éstos no colaboran para tener el estilo de vida que se desea. Por eso, hay que empezar a cambiarlos, modificar rutinas diarias para lograr ese bienestar o esa vida que se anhela.La tarea no es fácil, ya que se requiere esfuerzo, constancia y fuerza de voluntad para cambiar, por eso hay que empezar poco a poco para lograrlo, uno a uno para que se conviertan en parte de tu vida. De esta manera, cuando menos te lo esperes tu vida habrá cambiado.Hay muchos hábitos por cambiar, pero aquí algunos de los más sencillos e importantes que debes tomar en cuenta.Aunque parezca trillado, no se puede vivir en el pasado porque ya pasó y no se puede vivir pensando en lo ocurrirá mañana porque es el futuro y eso solo te lleva a la incertidumbre y sus consecuencias.Hay que enfocarse en el hoy, lo que se vive día a día, lo que sientes en este momento, si estas atravesando por una hermosa etapa disfrutarla, y si tienes problemas enfrentarlos y solucionarlos de la mejor manera posible.El ejercicio físico es un buen hábito, de gran beneficio para la salud tanto corporal como mental. Y puede ser tan sencillo como te lo propongas, ya que muchas veces no necesitas de un gimnasio para hacerlo, por ejemplo, 30 minutos de caminata diaria, es una buena rutina. Pero lo principal es que te sientas bien con lo que estás haciendo, así que busca el ejercicio adecuado para ti, si son pesas, yoga, aerobics, atletismo, boxeo, clases fitness, entre muchos otros. Lo importante del ejercicio físico es que aumenta la energía, la resistencia, y libera endorfinas, sustancias que actúan como antidepresivo natural. Logra este hábito y te sentirás con más energía para realizar tus actividades.Otro de los hábitos que cambia tu vida sin dudarlo es saber comer, tener una dieta balanceada o saludable. La idea de una buena alimentación es que te alimentes de lo que nutre tu cuerpo, una dieta completa y suficiente que contenga todos los grupos de alimentos, favoreciendo el consumo de frutas, verduras, carnes, lácteos, leguminosas y cereales. La forma en que los ingieras depende de ti, de tu actividad, y por supuesto, de lo que tu cuerpo necesita. Por ello, lo ideal es descubrir qué necesita tu cuerpo.Incorporar este hábito a tu vida, es un factor de cambio definitivo, atrae el bienestar, se relaciona con la felicidad y ayuda al crecimiento personal. Cuando te sientes agradecido se valora lo que se tiene, se disfruta de los logros por pequeños que sean y hay energía para seguir adelante a pesar de las adversidades. Si sientes el agradecimiento desde el corazón, sin duda, tu mente se alejará de las quejas, de lo negativo y encontrarás un motivo todos los días para estar agradecido. Empieza hoy, da gracias por tres cosas que sucedieron en el día.Quizá es uno de los hábitos más difíciles, pues consiste en creer en ti mismo y ser optimista, por lo que requiere esfuerzo y constancia. Ser positivo mejora la salud, reduce el estrés, facilita concretar las metas y a ser más feliz. Trata siempre de buscar lo positivo en cada situación, cuida con quién pasas tu tiempo, lo que ves, escuchas y lees, hay que buscar influencias que suban el ánimo; da tiempo al tiempo, no todo ocurre rápido; aprende a ayudar, escuchar y sonreír, lleva un estilo de vida saludable, desactiva los pensamientos negativos, déjalos ir; sé amable, elige ser positivo.XM
