En el gimnasio, el ejercicio de extensiones de pierna es muy común y se centra en fortalecer y desarrollar los músculos del cuádriceps, situados en la parte frontal del muslo. Para llevar a cabo esta actividad, se emplea una máquina específica donde te sientas y colocas los pies debajo de un rodillo acolchado. Luego, extiendes las piernas hacia adelante para levantar el peso utilizando los cuádriceps.Recientemente, ha surgido una técnica alternativa que ha captado la atención en redes sociales. Esta opción es ideal para quienes no disponen de tiempo o recursos para asistir al gimnasio, pero desean trabajar los cuádriceps de una manera similar a la ofrecida por la máquina de extensiones.Un joven llamado Naldo ha ganado popularidad en TikTok al demostrar cómo realiza ejercicios desde su hogar para mantener un físico impresionante. En uno de sus videos más recientes, que ha superado el millón de reproducciones, Naldo muestra cómo realiza extensiones de pierna utilizando un saco de arena. En otro video, emplea un garrafón lleno de agua purificada para el mismo ejercicio. Aunque algunos comentarios expresan escepticismo sobre los resultados, el estado físico de Naldo parece ser una prueba de la efectividad de su método. Gracias a esta serie de videos, Naldo ha ido aumentando su número de seguidores, alcanzando actualmente 3 mil 147. Su comunidad sigue en expansión gracias a sus innovadoras rutinas de ejercicio en casa.BB
