El Medio Maratón de Guadalajara está a la vuelta de la esquina y con él también llegará una de las máximas fiestas atléticas del país.Será este domingo 26 de febrero cuando se lleve a cabo la edición 2023 de esta carrera, y al ser los dos principales patrocinadores de este 21K, tanto Granvita como Electrolit tienen recomendaciones para ti en caso de que tengas pensado participar.Respecto a la alimentación, los productos de Granvita son uno de los principales aliados de los corredores debido a los diversos beneficios con los que cuentan al estar hechos a base de avena.“Contienen potasio que es fundamental para mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo, que puede verse afectado por el sudor tras el esfuerzo. Además, contienen micronutrientes como fósforo, magnesio y calcio, que son fundamentales para que el sistema neuromuscular de un deportista funcione de manera adecuada”.“Le permiten al deportista obtener energía que contribuye a un mejor rendimiento, evitando la aparición de fatiga y cansancio. Además, en un sentido más allá del 21K, pueden reducir el riesgo de padecer hipertensión, diabetes del tipo 2, colesterol, cáncer y otras enfermedades relacionadas con el corazón”, explicó Felipe Gómez, director de Grupo Vida. En cuanto a la hidratación que cada corredor debe tener, Electrolit destacó cuales son las virtudes que posee su suero oral por encima de otras opciones de bebidas energéticas para deportistas.“Nuestro suero oral tiene glucosa, que es de rápida y fácil absorción, lo cual vuelve más fácil recuperar esa energía perdida durante el entrenamiento. Esa es la diferencia que tenemos sobre otras bebidas deportivas que se encuentran en el mercado”, comentó Sofía Velázquez, nutrióloga de Electrolit. Respecto a las bebidas que se deben evitar cuando se realizará actividad física, la especialista comentó lo siguiente.“No son recomendables las bebidas hipertónicas y sobre todo que tengan calorías vacías, esto quiere decir que nos aportan demasiados azúcares, tal es el caso de jugos de fruta aunque sea natural”, finalizó Velázquez. MF
