¿Sufres de inflamación y gases después de comer? Así puedes eliminarlo por completo

¿Te sientes incómodo e hinchado después de cada comida? ¿La inflamación y los gases te están afectando la calidad de vida? No te preocupes, hay más de una solución natural y efectiva. Pon a prueba los siguientes remedios que compartimos para ti y elimina ese malestar por completo. 

Infusiones para la inflamación y gases 

El té de hinojo, una receta utilizada durante siglos, puede ser la respuesta a tus problemas digestivos. Sus propiedades antiinflamatorias y carminativas pueden aliviar la inflamación y eliminar los gases de manera rápida y efectiva.

Contiene flavonoides y aceites esenciales que relajan los músculos del tracto gastrointestinal, lo que ayuda a reducir la acumulación de gases, una de las principales causas de la hinchazón. Beber una taza de té de hinojo después de una comida abundante puede facilitar la digestión, aliviar la sensación de pesadez y prevenir futuros episodios de malestar abdominal.

Además del té de hinojo, existen otras infusiones que pueden ayudar a calmar la incomodidad después de comer. La manzanilla, por ejemplo, es bien conocida por sus efectos calmantes y antiinflamatorios. Ayuda a relajar el sistema digestivo, aliviando la irritación y facilitando la digestión. También, el té de melisa o toronjil es otro excelente remedio natural, ya que no solo reduce la hinchazón, sino que también mejora el funcionamiento general del aparato digestivo.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento. 

• No te pierdas: ¿Cuáles son los alimentos que hacen daño al corazón?

Evita comer rápido y en exceso  

Aunque las infusiones pueden proporcionar alivio, es importante adoptar hábitos saludables para evitar que la hinchazón se convierta en un problema recurrente. Comer despacio y masticar bien los alimentos es clave para una digestión más eficiente. 

Bebe abundante agua 

Beber agua es esencial para la salud digestiva, pero hacerlo durante las comidas puede diluir los ácidos gástricos, lo que dificulta la descomposición de los alimentos. Por eso, es recomendable beber agua entre las comidas para mantener una correcta hidratación sin afectar la digestión. 

Este pequeño cambio en la rutina diaria puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de hinchazón

Gestiona el estrés 

El estrés crónico y la inflamación están estrechamente relacionados. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que preparan nuestro organismo para responder a la amenaza percibida.  El cortisol, en particular, puede estimular la liberación de citocinas proinflamatorias, que promueven la inflamación en el cuerpo. 

La relación entre el estrés y la inflamación es un círculo vicioso. La inflamación puede exacerbarse por el estrés, y a su vez, la inflamación puede aumentar los niveles de estrés. Esto se debe a que la inflamación puede alterar el equilibrio hormonal, afectar la función cerebral y provocar síntomas como fatiga, dolor y ansiedad, que pueden intensificar el estrés. 

Además, el estrés puede afectar la función del sistema inmunológico, haciéndolo más propenso a la inflamación. Para romper este círculo vicioso, es fundamental abordar tanto el estrés como la inflamación mediante técnicas de relajación, ejercicio físico, dieta equilibrada y suplementos naturales. 

Con información de SUN 

Te puede interesar: ¿Cómo saber si le gusto a mi mejor amigo? Estas son las señales
 

* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *

Síguenos en